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Ignora

10 minuti per meditare in consapevolezza

meditare aiuta a migliorare la propria vita, impara anche tu a meditare!

Sembra strano che per vivere il presente bastino solo 10 minuti al giorno. Meditare ci aiuta ad essere nel qui ed Ora, presenti nel presente, lontano dalle trappole mentali e dai sabotaggi in cui spesso il nostro cervello cade facendoci vivere una vita proiettata in una dimensione che non è la nostra. E’ per questo che spesso ci sentiamo stressati, stanchi e nervosi, ci dimentichiamo di Noi Stessi, di chi siamo e di dove siamo e più importante di tutto del perché esistiamo in questo pianeta. In questo bellissimo video Andy Puddicombe descrive in maniera ancora più semplice il mio pensiero e in meno di…10 minuti! La meditazione è una cosa che possono fare tutti in semplicità, senza guru o santoni, l’importante è fermarsi alcuni minuti al giorno ed ascoltare il proprio corpo cercando di non pensare. I pensieri si muovono dentro la nostra testa come migliaia di api nell’alveare, ma fermarli anche per 10 minuti al giorno, ci aiuta a vedere una realtà più vera di quello che credevamo Buona meditazione!

 

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